In de drukte van alledag is het soms een uitdaging om echt even tijd voor jezelf te nemen. Toch is het essentieel om bewust stil te staan bij je eigen behoeften en balans te vinden tussen werk, gezin en ontspanning. Het ‘Dichtbij Jezelf’ kaartendeck, onderdeel van het Mindset Coach Traject, helpt je hierbij. Door dagelijks een moment met de kaarten te nemen, creëer je meer rust, reflectie en zelfzorg in je leven. Hieronder vind je vijf praktische manieren om het kaartendeck te gebruiken en zo meer tijd voor jezelf te maken.
Wat levert een marketingplan je op?
Veel ondernemers doen maar wat als het op marketing aankomt. Ze posten af en toe op social media, sturen een nieuwsbrief als ze eraan denken en hopen dat klanten vanzelf komen. Maar zonder plan werk je zonder focus, structuur en overzicht. Met een duidelijk marketingplan weet je precies waar je op focust, hoe je jouw ideale klant bereikt en welke stappen je moet zetten om te groeien. Het maken van een marketingplan klinkt heel zakelijk, maar je gaat slimmer en effectiever werken. Hier zijn 5 stappen naar succes die je als zzp’er vandaag nog kunt zetten.
1: Start met een intentiekaart
Een krachtige manier om je dag bewust te starten, is door een intentiekaart te trekken. Stel jezelf de vraag: Wat heb ik vandaag nodig? De boodschap op de kaart helpt je om gedurende de dag bewuste keuzes te maken en tijd voor jezelf in te bouwen. Dit simpele ritueel geeft een positieve flow voor de rest van de dag. Start de dag vanuit een gewoonte of routine. Dit geeft je rust en vanuit de juiste mindset, werk je meer vanuit focus, structuur en overzicht.
2: Creëer een rustmoment
Halverwege de dag kan de energie soms minder zijn en neemt de drukte het over. Neem een korte pauze en trek een kaart om even stil te staan bij hoe jij je voelt. Wat zegt de kaart jou op dit moment? Schrijf je gedachten kort op in een notitieboekje en bedenk een kleine actie die je kunt nemen om meer ontspanning te creëren. Via ons coach traject ontvang je hier ook een journal bij, zodat je van je af kunt schrijven. Met reflectie en mooie inzichten.
3: Gebruik een kaart als inspiratie
We weten allemaal hoe belangrijk self-care is, maar vaak vergeten we het toch in de dagelijkse drukte. Laat het kaartendeck je inspireren om iets liefs voor jezelf te doen. Staat er iets over loslaten? Maak een wandeling en adem diep in en uit. Gaat het over ontspanning? Plan een warm bad of een meditatie. Zo wordt zelfzorg een natuurlijk onderdeel van je dag. Hoe meer tijd je hiervoor gaat maken, zul je gaan ervaren dat dit rust geeft in drukke tijden.
4: Waar ben je dankbaar voor?
Voor een ontspannen einde van je dag kun je een kaart trekken en nadenken over wat deze kaart je heeft gebracht. Waar ben je vandaag dankbaar voor? Noteer drie dingen in een dagboek of reflecteer er rustig over. Dit helpt je om positief af te sluiten en beter tot rust te komen voor het slapengaan. Evaluatie en reflectie is ook mooi om hier extra tijd voor te maken. Niet alleen in je bedrijf, maar zeker ook om na te denken waar je dankbaar voor bent.
5: Trek een kaart als reminder
Soms vliegen de dagen voorbij zonder dat je bewust een moment voor jezelf neemt. Gebruik het kaartendeck dan als een vriendelijke reminder. Trek een kaart wanneer je merkt dat je wordt opgeslokt door je to-do’s en laat dit een signaal zijn om even te ademen, je schouders te ontspannen en een korte pauze te nemen. Zelfs vijf minuten bewust stilstaan kan al een groot verschil maken. Ga je hier na het lezen van mijn blog meer tijd voor maken?
Meer rust en balans
Een kaartendeck helpt je om op een speelse en inspirerende manier meer tijd voor jezelf te nemen. Of je nu een paar minuten hebt of een heel uur vrijmaakt, deze kleine momenten van reflectie dragen bij aan je welzijn en innerlijke balans. Geef jezelf de ruimte om te vertragen en te luisteren naar wat jij nodig hebt, want jij verdient het! Wil je meer weten over ons Mindset Coach Traject? Hier ga jij jezelf juist op één zetten. Niet je klanten, maar juist jezelf. We maken samen een reis met bewuste keuzes, grenzen stellen, loslaten en nee leren zeggen. En je gaat hiermee ervaren dat er meer balans komt tussen privé en je werk.
Tips voor meer Zelfliefde
Wat is voor jou zelfliefde en een persoonlijke mindset? Zeker op de drukke werkdagen, waarin je aan staat met doelen en taken. Waarom gaat alle aandacht eerst naar je klanten en niet naar jezelf? Want als jij geen gezond leven blijft volgen, wat heeft die leuke klant dan aan jou? Vraag je dat eens af, zou het ook anders kunnen in je onderneming? Want jij bent zo belangrijk, jij verdient meer zelfliefde. Het is nu tijd om in alle rust ons blog over zelfliefde te lezen. Hierin geef ik je 10 tips om jezelf meer op één te gaan zetten. Het is nu tijd voor jou, want in jouw bedrijf ben jij het allerbelangrijkste. Deze tips gaan zorgen voor meer zelfliefde.
Lees ook
Klanten die je vertrouwen geven meer uit
Als je online producten verkoopt dan krijg je hoe dan ook te maken met zogenaamde drempels of barrières: redenen waarom online consumenten niet bij je kopen. Ondanks dat ze het product wel geweldig vinden en het geld er voor over hebben. Een van de grootste...
